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產(chǎn)后兩個(gè)月如何科學(xué)減肥，剖腹產(chǎn)體重不下，如何減重？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-09 01:36:35
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健康咨詢描述： 我剖腹產(chǎn)的兩個(gè)月了，體重比產(chǎn)前重了40斤一直不見下來，產(chǎn)后應(yīng)該怎樣減肥
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2025-03-09 01:37:28 我要投訴
產(chǎn)后兩個(gè)月，身體還在恢復(fù)中，減肥需謹(jǐn)慎。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)的傷口需要時(shí)間恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意強(qiáng)度，避免牽拉傷口。另外，母乳喂養(yǎng)也有助于消耗熱量，對(duì)減肥有一定幫助。要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過程，只要堅(jiān)持科學(xué)的方法，體重會(huì)逐漸下降的。
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