孕期要控制體重嗎

通常孕期是需要控制體重的。

孕期控制體重的原理在于，孕期母體攝入的營養(yǎng)不僅要滿足自身需求，還要供給胎兒生長發(fā)育。若體重增長過快，可能會帶來諸多不利影響。一方面，對孕婦自身而言，過度肥胖會增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險，還可能導(dǎo)致分娩困難，增加剖宮產(chǎn)的幾率，產(chǎn)后恢復(fù)也會相對困難。另一方面，對胎兒來說，孕婦體重增長過多可能使胎兒過大，增加難產(chǎn)、產(chǎn)傷的風(fēng)險，對胎兒健康也存在潛在威脅。

而合理控制體重則有很多益處。比如，能降低孕期并發(fā)癥的發(fā)生概率，讓孕婦身體更健康，減少孕期的不適。同時，有助于胎兒在適宜的環(huán)境中生長，避免因胎兒過大而帶來的一系列問題。而且，孕期控制體重也有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)，讓孕婦在產(chǎn)后能更快地回歸正常生活。

在孕期，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免高糖、高脂肪、高鹽食物的過量攝入。同時，要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、孕婦瑜伽等。定期產(chǎn)檢，根據(jù)自身和胎兒的情況，合理調(diào)整飲食和運動計劃。