如何克服長期手淫習慣和心理問題？
保密 | 0個月 2025-03-08 10:27:33
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健康咨詢描述： 有七八年的手淫習慣，有時候情不自禁地自己玩弄自己的下體。用什么方法可以克服嗎？？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：是不是心理的一種問題所導致嗎？？要怎么做才好呢？？
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回復區(qū)
2025-03-08 10:29:27 我要投訴
長期手淫可能會帶來一些身心問題。從心理角度看，這可能與壓力、焦慮、無聊等因素有關(guān)。要克服這個習慣，首先要認識到過度手淫的危害，增強自我控制意識?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)健康的興趣愛好，如運動、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力。避免接觸刺激性的圖片、視頻等內(nèi)容。保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。如果有必要，可以尋求心理輔導，幫助調(diào)整心態(tài)。只要有堅定的決心和正確的方法，是可以逐漸克服這個習慣的。
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