在家休息導致臉部肥胖，如何有效減臉？運動與飲食建議。
保密 | 0個月 2025-03-08 06:57:40
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健康咨詢描述： 在家休息，天天在家睡覺，還喝水了，忽然臉變的胖嘟嘟的，還很胖，身上不怎么胖，
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：就是說怎么減臉，什么運動比較好，吃什么，還有冬天跑步什么的會對臉部好嗎
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回復區(qū)
2025-03-08 06:59:42 我要投訴
臉部肥胖可能是由于休息時水分代謝不暢、運動量減少等原因引起的。減臉可以從以下方面入手：運動方面，可進行一些針對性的面部運動，如嘟嘴、仰頭、鼓腮等，有助于鍛煉面部肌肉，促進脂肪燃燒；飲食上，要控制鹽分攝入，避免水腫，多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入。冬天跑步能提高整體新陳代謝，對全身包括臉部都有益處，但要注意保暖。保持良好的作息，避免睡前大量飲水，也有助于改善臉部肥胖的情況。
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