腰肌勞損患者坐還是站

保密 | 0個月 2025-03-08 00:16:47 1人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損患者坐還是站

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2025-03-10 12:02:45 我要投訴

一般來說，腰肌勞損患者既不宜長時間久坐，也不宜長時間站立，而應適當交替進行。長時間久坐會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉疲勞和勞損加重；長時間站立則會使腰部肌肉持續(xù)承受重力，同樣會引起肌肉疲勞和酸痛。

對于腰肌勞損患者，在日?；顒又袘⒁舛〞r改變姿勢，避免長時間保持同一姿勢。比如每坐 40 分鐘左右，就應起身活動幾分鐘，活動時可以輕輕轉動腰部，舒展一下肌肉；站立一段時間后，也可以適當走動一下，放松腰部。同時，在坐著或站立時，應保持正確的姿勢，如坐姿要端正，背部挺直，不要彎腰駝背；站姿要挺拔，雙腳分開與肩同寬，不要彎腰或踮腳。

每個人的腰肌勞損情況不同，恢復的速度和方式也有所差異，因此在日常生活中應根據自身情況進行調整。如果癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療和康復訓練，以促進腰部肌肉的恢復和健康。