飲食搭配與運動結合能否保持身材？黑芝麻核桃紅棗粉與日常餐食建議。
保密 | 0個月 2025-03-07 13:58:51
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健康咨詢描述： 每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和紅棗磨得粉，然后休息半小時出門在吃兩個菜包一杯牛奶或者豆?jié){會發(fā)胖嗎？中午就吃一碗粥兩個包子或者雞蛋餅什么的，偶爾吃面條。適量運動的，想保持身材
曾經(jīng)的治療情況和效果： 女，23歲，身高163.體重104斤想保持身材這樣吃可以嗎
想得到怎樣的幫助：想保持身材
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2025-03-07 14:01:05 我要投訴
從飲食和運動安排來看，是有可能保持身材的。早餐包含了黑芝麻核桃紅棗粉、菜包、牛奶或豆?jié){，營養(yǎng)較為豐富，且量也較為合理。午餐的選擇也比較多樣，注意控制好量即可。適量的運動對于消耗熱量、維持身材也很重要。
不過，黑芝麻核桃紅棗粉雖然營養(yǎng)豐富，但其中含有一定的熱量，建議您可以適當減少食用量。飲食的搭配還可以更加多樣化，增加蔬菜和水果的攝入。保持身材需要長期的堅持，您可以繼續(xù)保持這樣的飲食和運動習慣，并根據(jù)身體的反應進行適當?shù)恼{整。
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