手淫導(dǎo)致的早泄如何自我調(diào)理？
健康咨詢描述： 你好,醫(yī)生!我經(jīng)常手淫,現(xiàn)在開(kāi)始早泄了,很困惱 請(qǐng)問(wèn)自己能調(diào)理好嗎 有什么方法嗎
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有接受治療
想得到怎樣的幫助：有什么辦法可以自己調(diào)理嗎
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要認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫是導(dǎo)致早泄的一個(gè)重要原因，必須盡量減少或戒除。保持良好的生活習(xí)慣很關(guān)鍵，如規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。再者，加強(qiáng)鍛煉，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體素質(zhì)。另外，在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。如果能夠堅(jiān)持做到這些，早泄的情況可能會(huì)有所改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
疾病百科| 早泄
溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭(zhēng)議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達(dá)到性高潮的頻度來(lái)評(píng)價(jià)，如以男性在性交時(shí)失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入... 更多>>
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