胸部豐滿但腰身不明顯，屁股扁平難看，如何改善？

保密 | 0個月 2025-03-06 02:37:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：你好醫(yī)生我想問一下我的胸很大但是沒有腰身而且屁股是扁扁的好難看我該怎么辦呢

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療過

想得到怎樣的幫助：把屁股變翹最好要不也想細細的謝謝

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2025-03-06 02:38:18 我要投訴

您好，情況可以通過一些針對性的鍛煉來改善。對于臀部扁平的問題，建議進行一些臀橋、深蹲等臀部訓(xùn)練動作，這些動作可以有效鍛煉臀部肌肉，幫助臀部變得更加翹挺。而想要擁有纖細的腰身，可以嘗試進行一些有氧運動，如慢跑、跳繩等，以減少腰部脂肪堆積。同時，結(jié)合一些針對腰部的力量訓(xùn)練，如側(cè)平板支撐等，有助于增強腰部肌肉線條。但要注意，鍛煉需要長期堅持才能取得理想效果。保持良好的飲食習(xí)慣也很重要，避免高熱量、高脂肪食物的攝入。