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胸部豐滿但腰身不明顯，屁股扁平難看，如何改善？
保密 | 0個(gè)月 2025-03-06 02:37:25
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 你好 醫(yī)生 我想問(wèn)一下 我的胸很大 但是沒(méi)有腰身而且屁股是扁扁的 好難看 我該怎么辦呢
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：把屁股變翹 最好要不也想細(xì)細(xì)的 謝謝
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回復(fù)區(qū)
2025-03-06 02:38:18 我要投訴
您好，情況可以通過(guò)一些針對(duì)性的鍛煉來(lái)改善。對(duì)于臀部扁平的問(wèn)題，建議進(jìn)行一些臀橋、深蹲等臀部訓(xùn)練動(dòng)作，這些動(dòng)作可以有效鍛煉臀部肌肉，幫助臀部變得更加翹挺。而想要擁有纖細(xì)的腰身，可以嘗試進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，以減少腰部脂肪堆積。同時(shí)，結(jié)合一些針對(duì)腰部的力量訓(xùn)練，如側(cè)平板支撐等，有助于增強(qiáng)腰部肌肉線條。但要注意，鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得理想效果。保持良好的飲食習(xí)慣也很重要，避免高熱量、高脂肪食物的攝入。
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