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胸部豐滿但腰身不明顯,屁股扁平難看,如何改善?

保密 | 0個月 2025-03-06 02:37:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好 醫(yī)生 我想問一下 我的胸很大 但是沒有腰身而且屁股是扁扁的 好難看 我該怎么辦呢

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過

想得到怎樣的幫助:把屁股變翹 最好要不也想細細的 謝謝

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2025-03-06 02:38:18 我要投訴
      

您好,情況可以通過一些針對性的鍛煉來改善。對于臀部扁平的問題,建議進行一些臀橋、深蹲等臀部訓(xùn)練動作,這些動作可以有效鍛煉臀部肌肉,幫助臀部變得更加翹挺。而想要擁有纖細的腰身,可以嘗試進行一些有氧運動,如慢跑、跳繩等,以減少腰部脂肪堆積。同時,結(jié)合一些針對腰部的力量訓(xùn)練,如側(cè)平板支撐等,有助于增強腰部肌肉線條。但要注意,鍛煉需要長期堅持才能取得理想效果。保持良好的飲食習(xí)慣也很重要,避免高熱量、高脂肪食物的攝入。


      
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