游泳會治好頸椎病和肩周炎嗎

通常情況下，游泳對頸椎病和肩周炎有一定的治療作用。

游泳時，人體在水中處于失重狀態(tài)，水的浮力可減輕身體約90%的重量，從而大大減輕了頸椎和肩部所承受的壓力。比如在蛙泳過程中，頭部需要有規(guī)律地抬起和潛入水中，這一動作能有效鍛煉頸部肌肉，增強頸部肌肉的力量，有助于維持頸椎的穩(wěn)定性。同時，游泳時肩部需要不斷劃水，各個方向的運動能使肩部關(guān)節(jié)得到充分活動，改善肩部的血液循環(huán)，緩解肩周炎引起的疼痛和僵硬。

對于長期伏案工作、頸部和肩部肌肉緊張的人群來說，游泳是一種很好的鍛煉方式。它可以放松緊張的肌肉，拉伸肌肉纖維，防止肌肉粘連，進而減輕頸椎病和肩周炎的癥狀。而且，游泳是全身性的運動，還能增強身體的整體協(xié)調(diào)性和免疫力。

不過，對于頸椎病和肩周炎癥狀較為嚴重，如出現(xiàn)頸椎間盤突出嚴重壓迫神經(jīng)、肩部關(guān)節(jié)嚴重損傷等情況的患者，僅靠游泳可能無法達到治療效果，還需要結(jié)合其他治療方法。

如果患有頸椎病或肩周炎，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理安排游泳鍛煉的強度和時間，若在游泳過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。