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周海斌 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2025-02-18 08:33:36 我要投訴
通常情況下，月經(jīng)期間可以吃巧克力。
巧克力中含有可可堿和咖啡因等成分，可可堿能幫助放松肌肉，在一定程度上緩解月經(jīng)期間的腹部痙攣和疼痛?？Х纫騽t有提神醒腦的作用，對(duì)于一些在經(jīng)期容易感到困倦、乏力的女性來說，適量食用巧克力能讓她們精神狀態(tài)更好。而且，巧克力還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽被稱為快樂激素，可以改善經(jīng)期的不良情緒，使人心情愉悅。
巧克力的熱量較高，含有較多的糖分和脂肪。如果在經(jīng)期過量食用巧克力，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。對(duì)于本身血糖就不太穩(wěn)定或者患有糖尿病的女性而言，過多食用巧克力可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于身體健康。
在月經(jīng)期間食用巧克力時(shí)，要注意控制量，避免一次性吃太多。如果本身有腸胃不適、血糖異常等問題，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況謹(jǐn)慎選擇，若有疑慮可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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