什么是習慣性便秘

習慣性便秘通常是指長期的、慢性功能性便秘，表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等癥狀，且這種狀態(tài)持續(xù)較長時間。

習慣性便秘的形成往往與多種因素有關(guān)。從生活習慣方面來看，長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維攝入過少，腸道蠕動缺乏足夠的動力，水分攝入不足，導(dǎo)致糞便干結(jié)難以排出。運動量不足也會使得腸道蠕動緩慢，影響正常的排便功能。長期忽視便意，打亂正常的排便生物鐘，也容易引發(fā)習慣性便秘。

從生理因素來講，隨著年齡增長，腸道功能逐漸衰退，腸道肌肉松弛，蠕動能力減弱，老年人更容易出現(xiàn)習慣性便秘。一些患有腸道疾病，如腸道腫瘤、炎癥性腸病等，會影響腸道正常的結(jié)構(gòu)和功能，阻礙糞便的順利通過。內(nèi)分泌及代謝紊亂，像甲狀腺功能減退癥，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起便秘。

習慣性便秘對人體有諸多不良影響。糞便在腸道內(nèi)長時間停留，會不斷被吸收水分，變得更加干結(jié)，加重排便困難。同時，腸道內(nèi)的細菌會分解糞便中的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸收進入血液，可能影響身體健康，導(dǎo)致皮膚粗糙、色斑等問題。長期用力排便還可能引發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，甚至增加心腦血管疾病發(fā)作的風險。

日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持均衡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，多喝水，適當增加運動量，養(yǎng)成定時排便的好習慣。若便秘情況持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。