關(guān)于脾虛學(xué)習(xí)犯困的一些問題
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生， 我有的時(shí)候上午一學(xué)習(xí)就開始犯困， 可能是對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容不感興趣，也可能是拖延癥，不到最后不學(xué)習(xí)，進(jìn)入狀態(tài)很慢，而且有的時(shí)候經(jīng)常犯困，不強(qiáng)迫自己，就沒有效果，強(qiáng)迫自己就沒有效率，我查了一下，可能由于自己右鼻孔有一點(diǎn)過敏性鼻炎增生，而且有點(diǎn)脾虛手腳發(fā)涼，我什么營(yíng)養(yǎng)都吃，可能是遺傳，但是我想努力上進(jìn)，針對(duì)以上的問題，您有什么好方法嘛？我自己琢磨了一下，每當(dāng)自己犯困的時(shí)候，在嘴里含一口水，是不是可以提神？
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您好，建議您平時(shí)飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃魚雞蛋牛奶瘦肉，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天早上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)您脾虛過敏性鼻炎都有好處，另外要保證睡眠時(shí)間，早睡早起，如果身體沒問題，就是您心理上對(duì)學(xué)習(xí)抵觸，需要您自己調(diào)整心態(tài)。脾虛愛過敏，可以吃點(diǎn)參苓白術(shù)顆粒調(diào)理一下。
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脾虛犯困一般通過飲食調(diào)理、生活干預(yù)和服用藥物等方式調(diào)理。1、飲食調(diào)理：當(dāng)脾虛犯困的癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，脾虛犯困患者飲食宜清淡，忌辛辣、油膩等刺激性食物，戒煙限酒，防止脾虛犯困病情加重。2、生活干預(yù)：脾虛犯困患者應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如太極拳、太極劍和八段錦等，合理的運(yùn)動(dòng)可以有效提高身體的抵抗力，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，有效排除體內(nèi)濕氣。3、服用藥物：脾虛犯困癥狀較重時(shí)，可用中藥調(diào)理。中醫(yī)治療的主要原則是通過健脾來排出濕氣。常用中藥有沈凌白術(shù)散、二陳湯、四君子湯、六君子湯等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。建議脾虛犯困患者吃東西時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，有助于脾胃功能的逐漸恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
疾病百科| 過敏性鼻炎
溫馨提示：
過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質(zhì)，即過敏原，并盡量避免它。
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