怎么緩解緊張，在線等
保密 | 0個(gè)月 2025-01-30 07:48:25
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健康咨詢描述： 一遇到考試就緊張，緊張到考試前睡不著覺，胡思亂想，越想越緊張?？荚嚨臅r(shí)候緊張到渾身發(fā)抖。有沒有什么藥能緩解緊張，沒什么副作用的
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2025-01-30 07:49:44
1、患者要從自身的心態(tài)上放松，一定要端正態(tài)度，避免過度的緊張和焦慮，要有信心?；颊呖梢栽谒暗臅r(shí)候聽舒緩的音樂、泡腳，使自己身心處于放松的狀態(tài)。2、患者在考試前緊張失眠，可以通過口服安眠藥物，誘導(dǎo)患者入睡。通過口服酒石酸唑吡坦或小量的口服艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆類的安眠藥物，改善患者的睡眠。這類安眠藥具有抑制大腦皮層功能活動(dòng)、鎮(zhèn)靜、安眠、抗焦慮的作用。
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