黑眼圈，眼睛看久了會(huì)累，皮膚暗黃

保密 | 0個(gè)月 2025-01-17 09:20:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我，有時(shí)候會(huì)經(jīng)常自慰，我不知道這個(gè)算不算是一個(gè)原因，然后就導(dǎo)致我的皮膚有時(shí)候好，有時(shí)候差，好的時(shí)候就是嘴巴，可能就是有色澤的，然后臉上的話也是比較白的，但是有時(shí)候不知道什么原因就會(huì)發(fā)黑，臉色變得暗黃，皮膚變得不好，嘴巴也會(huì)變得嗯，比較厚，而且眼睛看手機(jī)，有時(shí)候看著看著就會(huì)感覺(jué)很模糊，很累，不能再看了，

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2025-01-17 09:21:29 我要投訴

你好，根據(jù)你提供材料你這個(gè)屬于精氣神不足，主要是睡眠不足，運(yùn)動(dòng)量不夠，還有手淫，今后一定要注意，堅(jiān)持每天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，每天晚上最遲11點(diǎn)必須睡覺(jué)，盡量不要手淫，多吃新鮮水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，還有每天吃2片多維元素片。