手臂像抽筋一樣痛怎么回事

手臂像抽筋一樣痛的原因有肌肉疲勞、缺鈣、頸椎病、肩周炎、外傷等。

1.肌肉疲勞：長時間使用手臂進(jìn)行重復(fù)性動作或過度勞累，會使手臂肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。比如長時間打字、打羽毛球等。應(yīng)適當(dāng)休息，放松手臂肌肉，可進(jìn)行輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣疼痛。多見于老年人、孕婦等人群。日?？啥嗍秤酶缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。

3.頸椎?。侯i椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂放射性疼痛。長期低頭工作、玩手機(jī)等不良姿勢易引發(fā)?？赏ㄟ^改善姿勢、進(jìn)行頸部鍛煉來緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。

4.肩周炎：肩部周圍組織炎癥，可引起肩部及手臂疼痛。肩部過度活動、外傷等是常見誘因。應(yīng)避免肩部過度勞累，可進(jìn)行熱敷、理療等。

5.外傷：手臂受到外力撞擊、拉傷等，會造成局部疼痛。運動時意外受傷較為常見。受傷后應(yīng)及時冷敷，減少腫脹，若傷勢嚴(yán)重需及時就醫(yī)。

避免手臂長時間保持同一姿勢，注意保暖，適度鍛煉，合理飲食。