血糖高到20多怎么辦

血糖高到20多可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激狀態(tài)、藥物影響、遺傳因素等因素有關(guān)，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

1. 飲食不合理：長(zhǎng)期高糖、高脂肪、高熱量飲食，攝入過(guò)多碳水化合物且膳食纖維不足，易使血糖升高。應(yīng)控制總熱量，合理搭配飲食，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、粗糧，減少甜食、油炸食品等攝入。

2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體對(duì)胰島素敏感性降低，血糖代謝減緩。需規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。

3. 應(yīng)激狀態(tài)：感染、創(chuàng)傷、手術(shù)等應(yīng)激情況，會(huì)使體內(nèi)升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。積極治療原發(fā)疾病，待應(yīng)激狀態(tài)解除后，血糖可能逐漸恢復(fù)。

4. 藥物影響：某些藥物如糖皮質(zhì)激素等可引起血糖升高。若因病情需要使用，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)調(diào)整藥物劑量或更換藥物。

5. 遺傳因素：家族中有糖尿病遺傳史，患病風(fēng)險(xiǎn)增加。有家族史者應(yīng)定期體檢，監(jiān)測(cè)血糖，保持健康的生活方式。

日常要規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，保持心情舒暢，定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑治療。