睡覺(jué)腰痛特別是早上怎么回事

睡覺(jué)腰痛特別是早上，常見(jiàn)病因有床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都會(huì)使脊柱無(wú)法保持正常生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致早上腰痛。應(yīng)選擇軟硬適中、能維持脊柱正常生理曲度的床墊。

2. 腰部受涼：睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，寒冷刺激可使腰部肌肉收縮，血液循環(huán)減慢，引起疼痛。睡覺(jué)時(shí)要注意腰部保暖，可蓋好被子或穿保暖衣物。

3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、久站等，可導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，睡覺(jué)時(shí)腰部肌肉放松，炎癥刺激周圍組織，早上疼痛明顯。要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等原因，可導(dǎo)致椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰痛。應(yīng)避免腰部負(fù)重，可進(jìn)行牽引、理療等治療。

5. 強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，早上起床時(shí)腰部僵硬、疼痛明顯。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范治療。

保持良好的生活習(xí)慣，避免腰部過(guò)度勞累和損傷，定期進(jìn)行體檢。