最近老是感覺頭暈怎么辦

最近老是感覺頭暈可能由睡眠不足、低血壓、貧血、頸椎病、耳石癥等引起的，需根據病因對癥治療。

1. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差等會使大腦得不到充分休息，引發(fā)頭暈。應保持規(guī)律作息，每天保證7 - 8小時高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2. 低血壓：突然站起、長時間蹲著后突然站起等，可能導致血壓暫時降低，引起腦部供血不足而頭暈。平時要注意緩慢起身，避免快速改變體位，可適當增加鹽分攝入，多喝水。

3. 貧血：身體缺鐵、缺乏維生素B12等營養(yǎng)物質，或失血過多等可導致貧血，使血液攜氧能力下降，造成頭暈。需多吃富含鐵、維生素B12等食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑等。

4. 頸椎?。洪L期低頭、頸部姿勢不良等易引發(fā)頸椎病，壓迫椎動脈，影響腦部供血，產生頭暈。要糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行頸部按摩、熱敷等緩解癥狀。

5. 耳石癥：頭部外傷、內耳疾病等可能引發(fā)耳石癥，導致平衡功能失調，引起頭暈。需及時就醫(yī)，通過復位治療等改善癥狀。

頭暈時應避免劇烈運動，防止摔倒受傷。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查。