有問必答網(wǎng)心理健康科 → 記憶力差注意力集中不了感覺在神游容易疲憊

記憶力差注意力集中不了感覺在神游容易疲憊

保密 | 0個(gè)月 2024-12-31 06:20:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 有三年多一直這種狀態(tài)。是從距離高考半年開始,當(dāng)時(shí)熬夜很嚴(yán)重,并且有手淫,一天一次。突然變的特別困,跟連著兩天沒睡覺一樣,倒桌子就能睡,全天都集中不了注意力,完全不能聽老師上課,甚至無法聽別人說話,因?yàn)楦鷦e人說話的時(shí)候腦子是懵,像剛睡醒那種狀態(tài),大腦像塞滿了漿糊,發(fā)懵,木的那種感覺 感覺大腦特別緊 現(xiàn)實(shí)感缺失 看世界發(fā)呆的那種感覺 感覺有一層玻璃擋著 我在后邊無限退后 而且我后來發(fā)現(xiàn)人多的地方會(huì)發(fā)蒙嚴(yán)重比如理發(fā)店,我在那會(huì)想行尸走肉一樣大腦發(fā)懵。記憶力變得奇差,早上吃飯沒想不起來,昨天干什么了想不起來,4句故事一節(jié)課背不下來,腦子不進(jìn)東西。特別容易疲憊,走兩步就累的要睡,像跑了10公里。期間有間斷的喝過3月左右中藥,但效果一般。到大二各方面都有所好轉(zhuǎn),腦子不是一直發(fā)懵,但還集中不了注意力,全天一直處于走神發(fā)呆大腦緊張的那種狀態(tài),感覺沒法真實(shí)的感知這個(gè)世界。疲勞感也不是很嚴(yán)重了,記憶力能想起前一天的事但還奇差,智商降低。對事物興趣變低,情緒波動(dòng)變低,睡覺起來還是特別沒精神困。臉色暗沉發(fā)紅。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高帥
高帥 廣州市民政局精神病院   副主任醫(yī)師 擅長: 熟悉睡眠障礙,神經(jīng)衰弱,焦慮癥,性心理障礙,心因性 幫助網(wǎng)友:385
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2024-12-31 06:22:30 我要投訴

      生活中給你幾點(diǎn)提示:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當(dāng)調(diào)整目標(biāo),不要追求完美; 二、增加戶外運(yùn)動(dòng),多接觸陽光; 三、學(xué)會(huì)“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評價(jià); 四、生活作息規(guī)律,飲食合理健康; 五、多與家人、朋友、同學(xué)交流; 六、培養(yǎng)興趣愛好,充實(shí)自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運(yùn)動(dòng)(因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒的最好方法)、唱歌、看電影… 七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時(shí)候,學(xué)會(huì)換位思考,多角度去看問題。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由