肥胖無意間量血糖7.2減肥加鍛煉控制飲食能恢復(fù)正常
保密 | 0個月 2024-12-27 09:28:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 肥胖無意間量血糖7.2減肥加鍛煉控制飲食能恢復(fù)正常嗎 前晚和了酒昨天量了六次有一個8.1有一個7.7剩下的都是6.6今天早上量了五個一個5.7一個5.8一個5.9一個6.1一個6.7 取中間值得話今天量的是不是不高 但是我要是說7.2的話 加肥加鍛煉還有控制飲食 能恢復(fù)正常嗎 不會發(fā)展成糖尿病吧 現(xiàn)在這是是不是空腹血糖受損 我該需要怎么做 騎動感單車鍛煉騎多長時間 希望醫(yī)生認真解答一下我的問題
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-12-27 09:29:36 我要投訴
肥胖血糖空腹7.2mmol/L一般可以通過飲食、增加鍛煉減肥或調(diào)整生活方式等控制。首先增加富含膳食纖維的食物的攝入，建議每天攝入8克以上富含膳食纖維的食物，這有利于血糖的逆轉(zhuǎn)。其次在此基礎(chǔ)上增加鍛煉，使體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，體重控制標(biāo)準(zhǔn)能更好地使血糖恢復(fù)到正常水平。最后應(yīng)該戒煙戒酒，避免久坐，避免熬夜。避免使用一些影響血糖的藥物，如利尿劑、他汀類藥物和降脂藥物，如β受體降壓藥和糖皮質(zhì)激素。
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