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2024-12-02 14:28:02 我要投訴
糖尿病患者可以適量食用花生和瓜子，但需注意控制攝入量?；ㄉ凸献与m然富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，對心血管健康有一定益處，但其高油脂含量也意味著它們會產(chǎn)生較高的熱量。對于糖尿病患者來說，每天的脂肪攝入量應占總熱量的30%左右，而平時烹飪用的油已經(jīng)基本能滿足這一需求，因此額外攝入高油脂食物如花生和瓜子需要謹慎。
建議糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，每天食用瓜子和花生的量控制在10-30克。這個量相當于大約10粒瓜子或一小把花生。過量食用會導致全天總熱量超標，進而影響血糖控制。此外，瓜子和花生最好在兩餐之間作為加餐食用，避免與主食同時進食，以防止血糖進一步升高。
除飲食外，糖尿病患者還應該注意進行適量運動，有利于平穩(wěn)血糖水平。
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