手臂太細(xì)，感覺就是皮包骨，怎么樣可以練粗一點(diǎn)，看著
保密 | 0個(gè)月 2024-10-15 11:24:20
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健康咨詢描述： 手臂太細(xì)了就跟皮包骨一樣，連手表都帶不上，怎么樣可以變粗一點(diǎn)，看著稍微強(qiáng)壯一點(diǎn)，左手握住右手手腕，差不多還多一根大拇指出來
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范鐵兵 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸悶、心慌、頭暈
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2024-11-26 15:35:04 我要投訴
這種情況可能和個(gè)體發(fā)育差異，消瘦等有關(guān)系的，飲食上適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┦萑?，魚蝦，牛奶，雞蛋等高鈣高蛋白的食物，有利于強(qiáng)筋健骨。平時(shí)也適當(dāng)?shù)木毩?xí)體育運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，騎單車，啞鈴，游泳，健身等。循序漸進(jìn)的鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量。以上大都是有幫助的。
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