第一,直接服用維生素B片,每次一片,每日三次,餐后服用。第二,泡水飲用,將維生素B一片放入水中進(jìn)行泡水飲用,但飲用量需要控制,避免一次性飲用過多。第三,補(bǔ)維生素B含量豐富的食物有糧谷類,豆類,干果,酵母,硬殼果類,尤其在良谷類的表皮部分含量更高。動(dòng)物內(nèi)臟,豆類及綠葉菜中含量也高。芹菜葉,萵筍葉中含量也較豐富。
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