靈蓮花顆粒大概一盒有多少啊？更年期失眠要吃多久

      靈蓮花顆粒主要功能是養(yǎng)陰安神，交通心腎，是純中藥制劑，用于圍絕經(jīng)期綜合征引起的失眠、心煩不寧、多夢易驚、烘熱汗出等癥狀。一盒一般是14袋裝，具體服用多久建議遵醫(yī)囑。此外，在服用靈蓮花顆粒期間，忌食辛辣食物，保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒，還要注意如果感冒時不宜服用靈蓮花顆粒。
      更年期失眠在日常還需要注意以下這些方面。首先，要保持良好的作息習慣，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，讓身體形成規(guī)律的生物鐘。其次，要營造一個舒適的睡眠環(huán)境，臥室要安靜、黑暗且溫度適宜。睡前避免刺激性的活動，比如看刺激的電影或玩激烈的游戲。平時多參加一些社交活動，和朋友交流溝通，也有助于緩解心理壓力。另外，適度的運動也很重要，像慢跑、游泳等有氧運動，但要注意不要在睡前進行劇烈運動。