如何才能避免半月板損傷？
女 | 17歲 2024-07-31 12:22:45
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 別看我是個(gè)女生，但是我很活潑，我是校運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常跳遠(yuǎn)跑步，運(yùn)動(dòng)量大，但聽說和我一起訓(xùn)練的男生都得了半月板損傷，我很害怕。
想得到怎樣的幫助：如何才能避免半月板損傷？
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2024-07-31 12:25:30 我要投訴
避免半月板損傷，要注意不要同時(shí)做膝關(guān)節(jié)屈伸和內(nèi)外旋動(dòng)作，尤其是不能負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行此類動(dòng)作，在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前必須做熱身運(yùn)動(dòng)，從事強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)，最好佩戴護(hù)膝。
疾病百科| 半月板損傷
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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