腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法？
女 | 54歲 2024-07-31 12:06:28
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健康咨詢描述： 幾個(gè)月前我有嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，不能下床活動(dòng)，手麻、腿麻、脖子疼、痛苦不堪。為了治好病，我試過手術(shù)、吃過藥、做過針灸按摩、放血、偏方等很多治療方法
想得到怎樣的幫助：腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法？
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2024-07-31 12:09:20 我要投訴
恢復(fù)期的時(shí)候，他的鍛煉方面要注意幾個(gè)方面，第一就是不能去強(qiáng)制或者大運(yùn)動(dòng)量地鍛煉，要循序漸進(jìn)，從輕開始、從小的活動(dòng)量開始，比如散步、慢跑，這些都可以的或者是可以吊吊單杠，平時(shí)應(yīng)該多注意休息，睡硬板床。多吃一些含鈣高的食品。
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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