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2024-07-27 11:14:55 我要投訴
治療失眠，在日常生活中可以做到以下幾點(diǎn)，第1頁(yè)，早睡早起，不要熬夜，白天盡量不要睡得過(guò)多，第二，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，吃一些瘦肉深海魚類，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，第3睡前可以喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，用熱水泡腳等等，這些都是有助于睡眠的。
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