我媽57周歲失眠，需要吃安眠藥嗎

女 | 57歲 2024-07-21 11:22:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因?yàn)檫@兩年我爸患癌去世所以我媽可能有點(diǎn)緊張，最近提交沒啥問題就是心臟有一點(diǎn)點(diǎn)早搏，沒啥大問題，問他睡眠他說每天10點(diǎn)上床應(yīng)該11-12點(diǎn)才睡著，4-5點(diǎn)就醒。但是白天什么都精力充沛，想問問需要給她吃安眠藥嗎，下面是我用運(yùn)動手環(huán)給他做的睡眠檢測每天差不多1-1個半小時深度睡眠

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2024-07-21 11:25:41 我要投訴

      病情分析：
      你的媽媽，一方面有緊張，一方面還是想不明白想不開，最關(guān)鍵的是沒有自己追求的東西。如果一個人能夠很好的規(guī)劃自己，每天24小時在做什么，過得非常充實(shí)的話，晚上就能夠睡著覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議第1個是晚上少吃飯，吃個67分飽就可以了，第2個就是飯后有運(yùn)動一個多小時，第3個就是睡覺之前，坐在那里或者半躺在那里看書學(xué)習(xí)，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效。否則的話，可以學(xué)習(xí)無限多的知識。