失眠半夜醒來(lái)難以入睡怎么緩解？
女 | 0個(gè)月 2024-07-21 10:56:16
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健康咨詢(xún)描述： 失眠半夜醒來(lái)難以入睡怎么緩解？
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2024-07-21 10:58:13 我要投訴
你所說(shuō)的這種失眠半夜醒來(lái)難以入睡，想要緩解的話(huà)，平時(shí)白天需要放松心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)，少睡覺(jué)，睡前少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，有一些健康的方式去釋放自己的負(fù)面情緒和壓力。另外配合睡前服用曲唑酮之類(lèi)的藥物會(huì)有幫助。
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