神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)方法有哪些

女 | 34歲 2024-07-17 10:56:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上躺在床上2-3個(gè)小時(shí)以后才能入睡,每天睡眠時(shí)間在4-5小時(shí),第二天感覺注意力不集中，每天都這樣對(duì)自己對(duì)工作都有很大的影響。

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2024-07-17 11:01:28 我要投訴

神經(jīng)衰弱的患者要注意改掉自己的一些不良的生活習(xí)慣，要注意調(diào)整自己的心態(tài)，要加強(qiáng)飲食護(hù)理，在飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)新鮮的蔬菜或者是水果，要保證心情舒暢，神經(jīng)衰弱，一定要注意不能夠讓情緒壓力過(guò)大，平時(shí)可以聽一些舒緩的音樂(lè)，選擇自己喜歡的一些運(yùn)動(dòng)。