神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該注意什么
男 | 30歲 2024-07-17 10:52:03
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 由于工作的原因我最近睡眠嚴(yán)重缺乏，頭腦經(jīng)常處于不清醒的狀態(tài)，感覺自己都有些神經(jīng)衰弱了。上班的時(shí)候莪沒有什么精神，工作效率大大不如從前，我該注意什么啊，好煩啊
想得到怎樣的幫助：神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該注意什么
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2024-07-17 10:54:20 我要投訴
平時(shí)要有一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮和緊張，每天不要過(guò)于擔(dān)心，保持一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，這對(duì)改善神經(jīng)衰弱有非常重要的作用。一定要有規(guī)律健康的生活方式，保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，早上按時(shí)起床，如果我們睡眠不好，白天盡量不要午休，不要喝酒，不要抽煙，白天不要喝茶或咖啡，所有這些因素都可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的加重。一定要注意和別人溝通，可以通過(guò)溝通來(lái)緩解壓力。另外，平時(shí)也要注意多做戶外運(yùn)動(dòng)，多做體育鍛煉。
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