減肥導(dǎo)致便秘怎么辦，便秘導(dǎo)致小腹變大怎么
男 | 20歲 2024-07-04 11:26:12
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健康咨詢描述： 減肥導(dǎo)致便秘怎么辦，便秘導(dǎo)致小腹變大怎么辦？減肥導(dǎo)致便秘怎么辦，便秘導(dǎo)致小腹變大怎么辦？
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2024-07-04 11:29:27 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的癥狀，建議每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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