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便秘時(shí)吃哪些水果好？

保密 | 0個(gè)月 2024-06-30 11:00:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 便秘時(shí)吃哪些水果好？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診
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2024-06-30 11:03:12 我要投訴

      便秘時(shí)，可以選擇吃富含纖維和水分的水果，如香蕉、蘋果（帶皮）、梨、桃子、杏子和漿果類（草莓、藍(lán)莓等）。這些水果中的纖維有助于增加大便體積，促進(jìn)腸道蠕動，而水分則有助于軟化糞便，使其更易排出。同時(shí)，適量食用并保持充足的水分?jǐn)z入，以達(dá)到更好的緩解效果。如果便秘問題持續(xù)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
      

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