經(jīng)常便秘,拉不下來,兩三天上一回廁所,怎么才能通便
女 | 25歲 2024-06-28 11:55:51
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-28 11:58:17 我要投訴
經(jīng)常便秘，可以嘗試以下方法來緩解：增加膳食纖維的攝入，如食用富含纖維的蔬菜、水果和全谷物；保持充足的水分?jǐn)z入，每日至少1.5-2升水；形成規(guī)律的排便習(xí)慣，如晨起或餐后嘗試排便；適量運(yùn)動(dòng)，如散步或孕婦瑜伽，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果上述方法效果不明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒等。避免使用刺激性瀉藥。
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