長期便秘怎么辦？大便密結(jié)，3到4天一次。
男 | 31歲 2024-06-27 12:37:13
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健康咨詢描述： 長期便秘怎么辦？大便密結(jié)，3到4天一次?，F(xiàn)在每天都吃靜顏梅，不吃就不行。而且不吃就有排不凈的感覺。
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-27 12:39:47 我要投訴
我建議您首先對長期便秘的問題進(jìn)行綜合管理。依賴特定食物或產(chǎn)品來緩解便秘可能不是長期解決方案。建議您增加膳食纖維的攝入，包括蔬菜、水果和全谷物，它們有助于軟化大便。同時，保持充足的水分?jǐn)z入，因為水分對于保持大便正常至關(guān)重要。建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天在相同的時間嘗試排便，有助于調(diào)整腸道節(jié)律。適度的運動也能促進(jìn)腸道蠕動。如果這些生活方式的調(diào)整沒有幫助，或您感覺排不凈，建議咨詢醫(yī)生，可能需要藥物治療或進(jìn)一步的檢查來確定是否存在其他潛在的健康問題。
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