習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理？
女 | 27歲 2024-06-27 12:33:41
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健康咨詢描述： 習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理？要健康無害的方法哦。
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-27 12:36:04 我要投訴
習(xí)慣性便秘的調(diào)理應(yīng)注重生活方式的改善。首先，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物。其次，保持充足的水分?jǐn)z入，以軟化糞便。此外，規(guī)律的體育鍛煉有助于促進腸道蠕動。建立固定的排便習(xí)慣也很重要，如每天在相同的時間嘗試排便。如果這些方法效果不明顯，應(yīng)咨詢醫(yī)生，可能需要藥物治療或進一步檢查。
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