四年便秘，現(xiàn)已懷孕，難以改變，怎么辦？謝
女 | 25歲 2024-06-27 12:31:20
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生！我是懷孕三個(gè)月的孕婦，一直便秘基本上不用開(kāi)塞路就不上廁所，我能有什么安全的方法排便嗎
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2024-06-27 12:35:15 我要投訴
你好，懷孕期間便秘確實(shí)很讓人困擾。可能安全有效的方法包括增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。保持身體水分充足，有助于軟化糞便。適度運(yùn)動(dòng)：散步、孕婦瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣：盡量每天在固定的時(shí)間去廁所，即使沒(méi)有便意也嘗試坐一會(huì)兒。
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