來(lái)珠海出差天天飯局，吃到便秘了，怎么辦？
男 | 25歲 2024-06-27 12:26:53
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來(lái)自
健康咨詢描述： 由于在珠海出差這段時(shí)間暴飲暴食，飲食也沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致現(xiàn)在便秘，每次上廁所要費(fèi)很大的力氣，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)怎么破？
想得到怎樣的幫助：上廁所便秘怎么辦呢？
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2024-06-27 12:31:11 我要投訴
由于出差期間暴飲暴食且飲食不規(guī)律，導(dǎo)致便秘，上廁所時(shí)需用力?？蓢L試以下方法：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果等；多喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。如便秘嚴(yán)重，可考慮使用開(kāi)塞露或就醫(yī)治療。
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