我容易上火經(jīng)常便秘請問怎么調(diào)理
女 | 41歲 2024-06-27 12:00:08
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健康咨詢描述： 便秘是懷孕的的，后來沒恢復(fù)，很容易便秘，平時(shí)愛著急發(fā)火，辣的平時(shí)一點(diǎn)都不敢吃，大便完不舒服，有的時(shí)候還有小肉球
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-27 12:04:09 我要投訴
容易上火且經(jīng)常便秘，可以通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。首先，應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝1.5到2升水，以增加糞便中的含水量，促進(jìn)腸道蠕動。其次，飲食上應(yīng)清淡易消化，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、火龍果和蘋果等，有助于軟化大便，促進(jìn)排便。此外，適量運(yùn)動，如散步或太極拳，可以增強(qiáng)胃腸蠕動，改善便秘。如果癥狀持續(xù)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，如清熱通便的麻仁丸或清熱瀉火的牛黃解毒丸等。
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