快走需要多久才能消除中度脂肪肝
女 | 36歲 2024-06-25 12:38:07
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健康咨詢描述： 中度脂肪肝，體重在46.8公斤，主要是喜歡吃肉，巧克力甜食，不愛吃蔬菜。缺乏運(yùn)動
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-25 12:42:53 我要投訴
快走并不能直接消除中度脂肪肝，它只是一種輔助的健康的生活方式。要消除中度脂肪肝，需要控制飲食，減少肉類、巧克力甜食等高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果等的攝入;適量運(yùn)動，每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等;控制體重，通過合理的飲食和運(yùn)動來減輕體重;戒煙限酒;定期體檢，及時了解肝臟的健康狀況。
疾病百科| 脂肪肝
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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