長期便秘肚子脹該怎么辦

女 | 20歲 2024-06-24 10:50:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：長期便秘每天喝很多水也吃很多水果蔬菜天天吃很多水果保持運(yùn)動(dòng)要么便秘上不出來肚子超級脹下墜感影響一天的心情要么就拉得不成形該怎么辦

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2024-06-24 10:52:27 我要投訴

長期便秘且肚子脹，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等有關(guān)。建議增加膳食纖維攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便；如癥狀嚴(yán)重，可考慮使用開塞露或口服潤腸通便的藥物。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免焦慮緊張。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。