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消化力很差，失眠。怎么調(diào)理

男 | 31歲 2024-06-24 10:44:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 之前為了長壯，以為吃煮很爛的骨頭粥容易消化，吃得多。沒每隔1個多鐘餓了就吃骨頭粥。這樣吃了一點(diǎn)時間，發(fā)現(xiàn)腸胃消化力很差了，經(jīng)常到了晚餐吃得東西，睡覺還沒消化不了。失眠?，F(xiàn)在白天吃很少的肉，特別是肥肉就消化不了。胃口但是很好。請問怎么調(diào)理腸胃？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診
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2024-06-24 10:46:45 我要投訴

      你之前的飲食習(xí)慣可能不太健康，導(dǎo)致腸胃消化力變差。建議你調(diào)整飲食，適量攝入肉類，避免過度進(jìn)食，同時增加蔬菜、水果等富含纖維素的食物。此外，還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
      

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