偶爾性便秘，不怎么嚴(yán)重

女 | 17歲 2024-06-24 10:43:52 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：如果上火的話就會(huì)便秘，最近天天吃阿膠糕，也沒(méi)怎么吃上火的東西，每天都喝很多水，但似乎便秘了，三四天上一次廁所，便意少，排不干凈，該怎么辦

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2024-06-24 10:47:50 我要投訴

      吃阿膠糕可能會(huì)導(dǎo)致上火和便秘。建議你暫停食用阿膠糕，并采取以下措施來(lái)緩解便秘：
      增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。多喝水，保持身體水分充足。適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。如便秘嚴(yán)重，可考慮使用開(kāi)塞露或口服潤(rùn)腸通便的藥物。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。