健康咨詢描述: 看了中醫(yī)給我開了藥方感覺便秘不太管用請老中醫(yī)給我看看
指導(dǎo)意見:
預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。一定要戒煙戒酒,忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜往往會得到改善。口服鮮竹瀝有一定的通便作用,另外可以用開塞露或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便。每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動,不吃辛辣的食物。進(jìn)行一定量的運(yùn)動,不要只想著依賴藥物而忽略自身的重要性。
經(jīng)常有便秘的話,那么可以多喝水,多運(yùn)動,可以吃火龍果,獼猴桃,香蕉,蔬菜,水果之類的要多吃,改變一下飲食的結(jié)構(gòu),平時(shí)要積極的鍛煉身體,那么也可以喝姜水,可以喝乳果糖,口服液的
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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