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劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-21 11:00:41 我要投訴
便秘養(yǎng)生應(yīng)注重飲食調(diào)整，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物;保持充足的水分?jǐn)z入。定期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建立規(guī)律的排便習(xí)慣。減少高脂肪和加工食品的攝入。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用緩解便秘的方法。
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