便秘吃什么蔬菜通便快

      沒有什么菜通便最快最好，最重要的是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、白蘿卜等。
      1.韭菜含有較高的粗纖維，不容易被吸收消化，可以增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，防止糞便滯留在腸道，起到通便的作用。
      2.芹菜也含有豐富的膳食纖維，水分含量較多能促進大便軟化，使糞便容易排出。
      3.菠菜含有大量的植物纖維，可以促進腸道蠕動緩解便秘，也能增加消化液的分泌，能夠幫助食物消化，有利于排便。
      4白蘿卜含有辛辣成分，促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能，而且含有粗纖維能刺激腸道蠕動，能緩解便秘。
      飲食不可代替藥物，若存在便秘建議患者及時到醫(yī)院進行檢查，確定病因后積極干預(yù)治療。