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2024-06-18 11:05:51 我要投訴
便秘時吃粗糧可能會加重消化不良的癥狀。粗糧中的膳食纖維雖然有助于促進腸道蠕動，但如果攝入過多，可能會導致腸胃負擔加重，引起腹脹、腹痛等不適。對于便秘且消化不良的人，可以采取逐漸增加粗糧的攝入量，讓腸胃有足夠的時間適應。搭配其他食物一起食用，如蔬菜、水果等，以減輕粗糧對腸胃的刺激。注意飲食的均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，同時保證足夠的水分攝入。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。如癥狀嚴重，可咨詢醫(yī)生的建議，選擇合適的治療方法。
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