脂肪肝日常飲食要注意什么？

      脂肪肝日常飲食需注意控制總熱量攝入，避免過(guò)量飲食，減少體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。其次，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、魚(yú)油等。增加膳食纖維的攝入，通過(guò)食用蔬菜、水果和全谷物來(lái)促進(jìn)腸道健康和膽固醇排泄。適量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉和豆制品。限制高糖食品和飲料的攝入，避免血糖和胰島素水平的快速波動(dòng)。此外，避免過(guò)量飲酒，因?yàn)榫凭杉又馗闻K負(fù)擔(dān)。定期與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師溝通，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲食計(jì)劃。