怎樣使食物中的營養(yǎng)更好的吸收,

      指導意見：
      1.飲食調(diào)整
      通過增加蛋白質(zhì)、脂肪及微量元素含量較高的食物如肉類、魚類、堅果類等來實現(xiàn)。這些成分有利于改善消化功能，進而提高營養(yǎng)物質(zhì)吸收效率。
      2.維生素補充
      針對缺乏特定維生素的人群，可通過口服維生素制劑來進行針對性補充。維生素是維持機體正常生理活動所必需的一類微量有機化合物，其參與多種代謝反應并在生長發(fā)育過程中發(fā)揮重要作用。