7歲的孩子個子矮如何長高

      孩子的長高是多方因素的影響，營養(yǎng)、運動、睡眠等。如果孩子現(xiàn)在已經(jīng)明顯矮于同齡人建議可以多補充鈣和加強運動，也建議去生長門診看下。
      1.鈣是骨骼生長的基礎原料，所以日常飲食一定多補充含鈣量高的食物如魚蝦、牛奶、雞蛋、豆腐、豆皮、海帶、西蘭花等，同時建議想要長高的孩子再每天搭配鈣片，比如迪巧兒童鈣這樣進口鈣源，鈣質細膩，且添加了能促進鈣吸收的維生素D3的鈣片。
      2、可以讓孩子多做一些彈跳運動和伸展運動，如跳高、打籃球、羽毛球、跳繩等。
      3、幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，建議讓孩子在22：00前入睡，這樣在夜晚生長激素分泌高峰時確保孩子處于深睡眠狀態(tài)，這樣也能每天睡夠9-10個小時保證睡眠充足.